La relación que existe entre la mente y el cuerpo se hace de manera bidireccional y esta relación es tan fuerte que los pensamientos pueden influir directamente al cuerpo físico y viceversa. Sabemos que nuestro aparato digestivo esta estrechamente ligado con nuestra mente; la ansiedad, miedo y depresión afectan de manera directa a este sistema. Existe una unidad indivisible conocida como conexión pisco-neuro- inmunológica. Es bien sabido que las emociones, el estrés social,

El insomnio no es solo “dormir poco”. Es una alteración persistente del descanso que afecta la forma en la que el cuerpo, el cerebro y las emociones se regulan. Cuando el insomnio se mantiene en el tiempo, se convierte en uno de los principales factores de riesgo para desarrollar depresión , y también en un obstáculo para salir de ella. El vínculo es bidireccional El insomnio puede provocar depresión . La depresión puede empeorar el insomnio . Esto crea un círculo vicioso di

Dormir bien no es un lujo. Es una necesidad biológica tan esencial como respirar. Sin embargo, cada vez más personas viven noches interrumpidas: ya sea porque no pueden conciliar el sueño fácilmente o concilian el sueño, pero se despiertan a mitad de la noche  y ya no logran volver a dormir. Este tipo de insomnio, llamado insomnio de mantenimiento , es uno de los trastornos del sueño más frecuentes en la actualidad según American Academy of Sleep Medicine. Lo grave es la nor