¿Porqué y en qué me beneficia meditar?

Al realizar una practica continua y disciplinada de meditación te beneficia en tres aspectos muy importantes de tu persona:

1. Físico.

2. Mental/emocional.

3. Espiritual.

1. En el aspecto físico. Existe una parte de tu cerebro encargado de gestionar las emociones y sentimientos llamado: Sistema límbico: este sistema del cerebro esta formado por un grupo de estructuras que dirigen las emociones y el comportamiento, aquello que vinculamos con lo irracional. Tiene que ver con la aparición de los estados emocionales o con aquello que puede entenderse por “instintos” también está involucrado en la formación de la memoria a largo plazo. Tiene un papel muy importante en tus estados de ánimo, por lo que a veces es llamado “el cerebro emocional”.

   
   

 El sistema límbico es algo así como el juez que determina lo que merece ser aprendido y de qué modo será memorizado. Esto dependiendo de las sensaciones si son placenteras o dolorosas.

Es decir, que de este sistema depende: el modo en el que se aprende el valor positivo o negativo de cada una de las experiencias que vives, pero, además; la manera en el que el sistema límbico influya en tu forma de aprender ,irá teniendo repercusiones en tu personalidad.

Por ser el encargado de dirigir el comportamiento y gestionar los niveles de estrés, la meditación como disciplina constante va a ayudarte a que las respuestas del sistema Límbico sean menos instintivas y más controlables por tu consciencia, haciéndote menos reactivo y más atento a tus impulsos.

2. El aspecto mental. La práctica constante de la meditación te ayudará a mantener tu mente en estados de frecuencia Alpha durante mas tiempo en la vigilia, como se explica en el blog: “¿Qué pasa en tu cerebro cuando cuando meditas?” https://www.agera.com.mx/post/qu%C3%A9-pasa-en-tu-cerebro-cuando-meditas

Este estado mental te ayudará a:

-Promover la calma mental.

-Disminuir la ansiedad y el estrés.

-Mejorar el estado emocional.

-Incrementar tu creatividad.

-Aumentar tu intuición.

Todo lo anterior te permitirá llevar una mejor calidad de vida y a ser mas acertivo en tus. desiciones cuando lo necesites.

Al estar en mejor estado emocional y de bajo estrés, habrá un incremento en tu estado de salud y tu respuesta del sistema inmune será mucho más efectivo protegiéndote de  agentes externos que puedan ser dañinos para tu salud.

3. En el aspecto espiritual. Con la práctica constante de la meditación irás alcanzando estados de tranquilidad y sosiego. Tendrás mucha más apertura a tener una escucha interna, a re-conectarte  con tu ser esencial, lo que te llevará a descubrir de manera mas puntual tu misión de vida. Te brindará seguridad en ti y en tus convicciones. Te ayudará a la percepción de unión con todo lo existente e irás transformando tus pensamientos negativos como el de las circunstancias que te rodean en positivos. Entenderás que eres esencia pura y por lo tanto eterno.